반응형 seasons8 가을철 건강관리법 가을철 건강관리법 가을은 여름의 더위와 겨울의 추위가 없는 비교적 온화한 계절이지만, 갑작스러운 기온 변화와 건조한 날씨로 인해 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 가을철 건강을 지키기 위해서는 다음과 같은 사항에 유의하는 것이 좋습니다. 1. 충분한 수분 섭취 가을은 공기가 건조해져 피부와 점막이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하여 피부와 점막을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하고, 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 가을에는 날씨가 선선하여 운동하기 좋은 계절입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동을 매일 30분 이.. 2023. 10. 11. 가을철 최고간식, 밤맛탕 가을이 되면 밤이 제철을 맞습니다. 밤은 단맛과 고소함이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 식재료입니다. 밤은 구워 먹거나 삶아 먹어도 맛있지만, 달콤한 소스에 졸여 먹는 밤맛탕도 인기가 많습니다. 밤맛탕은 만드는 방법도 간단해서 집에서도 손쉽게 만들 수 있습니다. 밤을 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨주고, 물에 불려 삶은 다음에 튀겨줍니다. 튀긴 밤을 달콤한 소스에 졸여주면 완성입니다. 밤맛탕은 따뜻하게 먹으면 더욱 맛있습니다. 뜨끈한 밤맛탕 한 입에 가을의 정취가 느껴집니다. 밤맛탕은 간식으로도 좋지만, 술안주로도 제격입니다. 밤맛탕 만드는 방법 준비물: 밤 20개 식용유 설탕 1컵 물엿 3큰술 소금 약간 만드는 방법: 밤은 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨줍니다. 밤을 찬물에 30분 정도 불려줍니다. 냄비에 물을 .. 2023. 10. 11. 이전 1 2 다음 반응형
